هذا هو عدد المرات التي يجب أن تتبرز فيها ومتى يجب أن تكون قلقًا

STOOL ، الفضلات ، الرقم الثاني ، البراز ، البراز - هناك العديد من الطرق للتحدث عن حركات الأمعاء ، لكنها ليست موضوعًا شائعًا لمعظم الناس.





ومع ذلك ، هناك بعض الجدل حول عدد مرات التبرز وكيف تبدو حركة الأمعاء الصحية.



يكشف الخبراء عن عدد مرات التبرزالائتمان: جيتي



اعتمادًا على نظامك الغذائي وعمرك ونشاطك ، يمكن أن يعني الانتظام أي شيء من ثلاث حركات أمعاء يوميًا إلى ثلاث حركات أمعاء كل أسبوع.

ماذا عن نادي الإفطار

عندما يتعلق الأمر بالمرتبة الثانية ، فإن الكثير من الناس ليسوا متأكدين حقًا مما هو طبيعي. هل من المفترض أن تذهب كل يوم؟ ماذا لو ذهبت 10 مرات في اليوم؟



يختلف نظام كل شخص قليلاً ، ووفقًا للخبراء ، فإن الانتظام هو ما تحتاجه.

على الرغم من أن بعض الناس قد يفكرون في إجراء حركة الأمعاء كجزء من روتينهم الصباحي ، فإن معظم الناس لا يتغوطون كل يوم.



لكن لا تقلق إذا كنت غير متأكد من 'ما هو طبيعي' كما تحدثنا إلى بعض الأطباء الخبراء ، لمعرفة - بالإضافة إلى تحذيرنا من أي شيء يثير القلق.

الدكتور كيني سوي ، من عيادة القدم لندن ، هي شركة NHS و Harley Street GP ولديها ثروة من الخبرة.

قال: التبول والتبول ، والمعروفان بالتغوط والتبول ، لطالما كان 'مؤخرة' كل النكات (معذرة التورية).

على الرغم من التعليق عليها في كثير من الأحيان بمعنى كوميدي ، إلا أنها قضايا شخصية للغاية يمكن أن تمنع المرضى من زيارة الأطباء عند وجود مشكلة.

من أجل تحديد وقت وجود مشكلة ، علينا أولاً أن نقرر ما هو 'طبيعي'.

ذهب الدكتور كيني ليشرح أنه في الطب ، كلمة 'طبيعي' ليست في الواقع مصطلحًا محددًا في كثير من الأحيان - بدلاً من ذلك ، يستخدمون 'النطاق'.

وكشف أن بعض الناس قد يخرجون من البراز / يتغوطون مرة واحدة في اليوم ، وبعضهم مرتين ، والبعض الآخر كل يومين.

وأضاف أن بعض الناس يحبون تناول قهوتهم الصباحية بينما يذهب البعض الآخر في وقت الغداء.

وأضاف الخبير: متى تذهب وكم مرة يتم تحديدها من خلال نظامك الغذائي وعلم وظائف الأعضاء الشخصي الخاص بك.

يمكن أن تلعب الحالة المزاجية والصحة العقلية دورًا أيضًا. بالطبع عليك أن تبحث عن التطرف والتغييرات.

هل boogers تساعد جهاز المناعة لديك

إذا انتقلت من رجل يعمل مرة واحدة في اليوم وبدأت فجأة في الذهاب إلى المرحاض ثماني مرات في اليوم ، فهذه مشكلة.

والعكس صحيح أيضًا ، سيكون من غير المريح ألا تفتح أمعائك لمدة أسبوع.

أوضح الدكتور كيني أيضًا أن تناسق البراز يلعب دورًا مهمًا.

لقد كشف أن هناك مخططًا مفيدًا للغاية (مخطط براز بريستول) يخبرك بالشكل الذي يجب أن يبدو عليه برازك ويشعر به ، من النوع 1 إلى النوع 7 - نحن نسعى جاهدين للحصول على النوع 3 أو 4.

وأضاف: تذكر أنه قد يكون غير مريح بالنسبة لك ولكن الأطباء يتحدثون عن التبرز والتبول كل يوم عدة مرات.

إنه مجرد يوم آخر في المكتب بالنسبة لنا ، لذا لا تشعر بالحرج!

ذكّر الدكتور كيني القراء بضرورة البحث عن تغيير في نمطهم 'الطبيعي' الذي لا يمكن تفسيره بسهولة من خلال الوجبات الجاهزة المخادعة واثنين من البيرة.

صورة زوجة جيمي كيميل

وأضاف: ابحث عن تغيير ثابت في نوع البراز. إذا كانت جميع أرقامك 2 من النوع 7 ، فقد حان الوقت لطلب النصيحة.

لا ينبغي أن يؤلم التبول والتبرز - ولكن يجب أن تعرف متى يخرج (سلس البول).

وفي الوقت نفسه ، جوليا غيريني ، الصيدلانية الرئيسية في المدينة المنورة شاركوا أيضًا خبراتهم حول عدد المرات التي يجب أن تتبرز فيها ومتى يجب أن تكون قلقًا.

أوضح الصيدلي أن مقدار أنبوب الشخص يمكن أن يختلف ويتأثر عادة بعوامل مثل النظام الغذائي والأدوية والحالات الطبية والهرمونات.


بنغو رائع: اربح 250 ألف جنيه إسترليني

طريقة مجعد فتاة المنتجات في المملكة المتحدة

قال غيليا: عندما يتعلق الأمر بالبراز ، يجد بعض الناس أنه من الأسهل إفراغ أمعائهم وقد يحتاجون إلى الجلوس على العرش مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

قد يجد الآخرون صعوبة أكبر قليلاً ولا يتمكنون من الذهاب إلا 3 مرات في الأسبوع. بشكل عام ، 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع تعتبر 'طبيعية'.

لنفترض أن بعض الأشخاص قد لا يقعون ضمن هذا النطاق الطبيعي - لذلك من المهم أيضًا الانتباه إلى أي أعراض أخرى للعلامة الحمراء.

شرحت 'أعراض العلم الأحمر' مثل فقدان الوزن ، وجود دم في البراز ، ألم في البطن ، غثيان ، قيء ، حمى أو سلس البول (عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء).

أضاف الخبير إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن.

في مكان آخر الدكتور جيف فوستر ، مؤسس الخدمات الصحية الخاصة للرجال H3 Health ، أضاف أن عدد المرات التي نفتح فيها أمعائنا هو مزيج من الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة.

وكشف أن الناس يشكلون عادات الأمعاء أثناء نموهم وتطورهم وتتأثر بعدد من العوامل.

وهذا يشمل متى وما نأكله لأن الأكل يحفز الأمعاء على الإخلاء. هذا هو السبب في أنك عندما تأكل وجبة تجعلك ترغب في الذهاب إلى المرحاض بعد فترة وجيزة.

وأضاف: الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضار والألياف يميلون إلى الذهاب في كثير من الأحيان ويكون البراز 'أكثر صحة' ، وهو أسهل في المرور ، ولا يسبب الكثير من الإمساك ولا يسبب الشقوق الشرجية أو التمزق.

تقوم الأمعاء بنقل الطعام من تلقاء نفسها عبر نظام يسمى التمعج ، ولكن هذا ليس رائعًا ، وغالبًا ما تحفز التمارين أمعائنا على الرغبة في الذهاب أثناء التواء وتحريك البراز أثناء مروره عبر الأمعاء.

يظهر هذا عند الأطفال عندما تقوم بتدوير أرجلهم لجعلهم يتبرزون وحتى عند البالغين (ومن هنا جاء براز باولا رادكليف الشهير!

أخيرًا ، الضغط الاجتماعي - مع تطورنا كأطفال ، يمكن أن تؤثر الضغوط الاجتماعية أو التأثيرات في بعض الأحيان على طريقة ذهابنا إلى المرحاض مع تقدمنا ​​في السن.

على سبيل المثال ، الخوف من الذهاب إلى المرحاض في المدرسة يمكن أن يتسبب في عادات مدى الحياة حيث نشعر بعدم الارتياح عند الذهاب إلى المرحاض.

وأضاف الدكتور جيف فوستر أن الأشياء التي يجب أن يقلق الناس بشأنها تشمل التغيير في عادة الأمعاء ، أو ظهور دم أو مخاط جديد في البراز ، أو الشعور بأنك لم تفرغ أمعائك بالكامل ، أو أي مما سبق ، بالإضافة إلى الألم ، أو فقدان الوزن أو البطن. النفخ

أشتون كوتشر وشقيقه التوأم

قال: ليس هناك حكم في عدد المرات التي يجب أن يسير فيها المرء لأنه يعود إلى الفرد. ومع ذلك ، ما نبحث عنه هو أي تغيير.

إذا كان لديك شخص ذهب دائمًا مرة واحدة في الأسبوع طوال حياتك ثم فجأة احتاج إلى الذهاب كل يوم ، فهذه علامة حمراء ويمكن أن تكون علامة مبكرة على الإصابة بسرطان الأمعاء.

فجأة يصبح الإمساك أكثر ارتباطًا بسرطان الأمعاء ، لكن علينا أن ننتبه إلى أن أي تغيير في عادة الأمعاء يمكن أن يكون مهمًا.

ابحث عن التناسق في عادات الوعاءالائتمان: العلمي

في هذه الأثناء ، إليك عدد المرات التي يجب عليك فيها تغيير الوسائد حقًا - وأنت بالتأكيد لا تفعل ذلك بشكل كافٍ.

أيضًا ، كنتِ تغسلين شعرك بشكل خاطئ - فهذه هي الطريقة الصحيحة للحصول على خصلات شعر حريرية حقًا.

يشارك الخبير الطعام المتعفن الآمن للأكل - والأشياء التي تحتاج بالتأكيد إلى التخلص منها